Qu'est-ce que la technique Pomodoro
La technique Pomodoro consiste à travailler par courtes plages, avec des pauses entre elles. Vous choisissez une tâche. Vous travaillez dessus jusqu'à ce que la cloche sonne. Puis vous vous arrêtez et vous prenez une courte pause. Après quatre de ces plages de concentration, vous prenez une pause plus longue. Chaque plage de concentration terminée compte pour un pomodoro.
On l'appelle souvent le minuteur tomate, car le mot pomodoro signifie tomate en italien. Le nom vient d'un minuteur de cuisine en forme de tomate. L'idée est simple : une tâche, aucune interruption, et une pause quand la cloche sonne.
Cette page fait tourner le minuteur pour vous. Il se base sur l'horloge de votre ordinateur, pas sur un comptage de ticks. Il reste donc précis quand l'onglet est en arrière-plan ou quand votre appareil se met en veille. L'affichage se rafraîchit plusieurs fois par seconde. L'alarme est un son généré dans votre navigateur, donc rien ne se télécharge. Vous pouvez choisir des bips, un carillon, ou le mode silencieux avec le titre de l'onglet qui clignote.
Comment fonctionnent les cycles
Le réglage par défaut est 25 minutes de concentration, 5 minutes de pause courte et 15 minutes de pause longue après 4 cycles. Les trois durées sont modifiables. Si 25 minutes vous semblent trop longues ou trop courtes, vous pouvez les changer. Certaines personnes utilisent 50 minutes de concentration avec une pause de 10 minutes. D'autres utilisent 15 minutes de concentration avec une pause de 3 minutes. Le minuteur s'adapte à votre choix.
Le minuteur compte les cycles terminés pour vous. Chaque fois qu'une plage de concentration se termine, le compteur de cycles augmente de un. Après le quatrième cycle, le minuteur vous accorde la pause longue au lieu de la courte. Ensuite, le compteur se remet à zéro et le cycle recommence.
Voici un exemple concret. Vous lancez le minuteur à 9h00 avec les réglages par défaut. Vous travaillez jusqu'à 9h25, puis vous prenez une pause de 5 minutes jusqu'à 9h30. Vous travaillez de nouveau de 9h30 à 9h55, puis vous faites une pause jusqu'à 10h00. Vous travaillez de 10h00 à 10h25, puis vous faites une pause jusqu'à 10h30. Vous travaillez de 10h30 à 10h55. Cela fait quatre pomodoros. Le minuteur vous offre alors une pause longue de 15 minutes jusqu'à 11h10. Puis le cycle se répète.
Si vous rechargez la page pendant qu'un minuteur tourne, il continue sur la même page. L'heure de fin est stockée dans votre navigateur pour cet onglet. Le titre de l'onglet affiche le temps restant, vous pouvez donc le lire depuis un autre onglet. Appuyez sur Espace pour démarrer ou mettre en pause. Le bouton plein écran n'affiche que l'horloge.
Pourquoi 25 minutes est la durée habituelle
Francesco Cirillo a mis au point la technique à la fin des années 1980. Il utilisait un minuteur de cuisine en forme de tomate et a retenu 25 minutes comme plage de travail pratique. Ce chiffre est resté parce qu'il est assez court pour démarrer sans appréhension et assez long pour accomplir quelque chose. C'est une convention, pas une règle. Vous pouvez choisir la durée que vous voulez.
Les pauses courtes durent généralement 5 minutes. Les pauses longues durent généralement de 15 à 30 minutes. La valeur par défaut de 15 minutes sur cette page est un choix courant. Si vous travaillez dans un bureau bruyant ou une maison animée, vous préférerez peut-être une pause plus longue. Si vous êtes lancé, vous en voudrez peut-être une plus courte.
L'essentiel, c'est le rythme : travailler, faire une pause, travailler, faire une pause, et une pause plus longue après quatre cycles. Le minuteur gère le comptage pour que vous n'ayez pas à surveiller l'horloge.
Comment utiliser ce minuteur
Réglez votre durée de concentration, la durée de la pause courte, la durée de la pause longue et le nombre de cycles avant une pause longue. Les valeurs par défaut sont 25, 5, 15 et 4. Lancez ensuite le minuteur et travaillez sur une seule tâche jusqu'à la cloche.
- Choisissez une tâche avant de commencer. Notez-la si cela vous aide.
- Travaillez jusqu'à ce que la cloche sonne. Ne changez pas de tâche au milieu d'une plage.
- Prenez la pause courte quand la cloche sonne. Levez-vous, étirez-vous ou allez chercher de l'eau.
- Après quatre cycles, prenez la pause longue. Puis recommencez.
- Cochez chaque pomodoro au fur et à mesure. Le compteur de cycles le fait pour vous.
Vous pouvez saisir les durées de plusieurs façons. Tapez 25 pour 25 secondes, 25:00 pour 25 minutes, ou 1:30:00 pour 1 heure 30 minutes. Vous pouvez aussi taper 90m ou 1h 30m. Le minuteur lit toutes ces formes.
Si vous voulez un simple minuteur de 25 minutes sans le cycle de pauses, la page minuteur 25 minutes le fait. Pour une seule pause courte, essayez le minuteur 5 minutes. Le chronomètre est là si vous voulez chronométrer quelque chose sans compte à rebours. Et le minuteur principal gère la durée que vous voulez.
Les choix d'alarme sont des bips, un carillon, ou le mode silencieux avec le titre de l'onglet qui clignote. L'option silencieuse est utile dans une bibliothèque ou un bureau partagé. Le titre de l'onglet affiche toujours le temps restant, vous pouvez donc le voir d'un coup d'œil.
Les raccourcis clavier fonctionnent aussi. Espace démarre et met en pause le minuteur. Sur le chronomètre, L enregistre un tour et R remet à zéro. C'est pratique quand vous ne voulez pas cliquer.
Le minuteur ne suit pas ce que vous avez fait pendant une plage. Il compte seulement les cycles et garde le temps. C'est tout son rôle. Vous apportez la tâche, et le minuteur apporte la cloche.